كيف تتعامل مع المشاكل الشخصية في بيئة العمل؟

في كثير من الحالات، يمكن أن تؤثر المشاكل الشخصية على العمل، فالمشاكل الشخصية ذات الصلة بالمال أو العلاقات يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في بيئة العمل.

لكن بإمكانك التخفيف من هذه الصعوبات من خلال مشاركة المشاكل الشخصية مع صاحب العمل الخاص بك وتخصيص بعض الوقت للاعتناء بنفسك.

المشاكل الشخصية الشائعة في بيئة العمل

هناك العديد من المشاكل الشخصية التي يمكن أن تظهر في بيئة العمل وتُعطّل سير المهام اليومية.

المشاكل المالية

إذا كان شخص ما يتعامل مع مشاكل مالية مثل تأخر سداد فواتير بطاقة الائتمان أو مدفوعات الرهن العقاري، فقد يكون من الصعب ترك هذه المشكلات في المنزل.

في استطلاع أجري في ديسمبر 2021 على 800 من قادة الموارد البشرية و 800 موظف بدوام كامل بتكليف من SoFi، أفاد 75٪ من الموظفين بوجود مصدر واحد على الأقل للضغوط المالية.

وفقًا لأبحاث SoFi، يقضي الموظف عادةً أكثر من تسع ساعات في الأسبوع في العمل التعامل مع القضايا المالية الشخصية.

تعاطي العقاقير

ما يقرب من 9٪ من البالغين العاملين في الولايات المتحدة يتعاملون مع اضطراب تعاطي المخدرات مثل إدمان الكحول أو إدمان المخدرات، وفقًا لمجلس السلامة الوطني.

يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى تقليل ساعات العمل. وأفاد المجلس أن العامل الأمريكي النموذجي يغيب عن العمل لمدة 15 يومًا من العمل كل عام لأسباب غير الإجازات والعطلات، مثل المرض أو الإصابة.

لكن بالنسبة للعمال الذين يعانون من تعاطي المخدرات، فإن متوسط الوقت الضائع هو 24.6 يومًا في السنة.

الوفاة

يصارع العاملون في مختلف البيئات حزنًا بعد وفاة قريب أو صديق أو زميل. وعلى الرغم من أن الموظف قد يعود إلى العمل بعد أيام أو أسابيع قليلة من الوفاة، إلا أن حزنه قد يستمر لأشهر.

المشاكل الصحية

يعاني ستة من كل 10 بالغين في الولايات المتحدة من مرض مزمن، و 4 من كل 10 يعانون من مرضين مزمنين على الأقل.

نتيجة لذلك، من المحتمل أن يكون هناك شخص في مكان عملك يكافح السرطان أو أمراض القلب أو السكري أو أي حالة مزمنة أخرى.

مشاكل العلاقات الشخصية

محاولة حل مشاكل العلاقات الشخصية مثل الانفصال أو الطلاق يمكن أن تجعل من الصعب عليك بذل قصارى جهدك في العمل.

وهو أمر شائع إلى حد ما، وما يقدر بنحو 4.6 أمريكي من بين كل 1000 مروا بالطلاق أو الانفصال في عام 2020.

رعاية الأطفال

في عام 2021، كل 9 من 10 أسر أمريكية لديها أطفال كان أحد الوالدين على الأقل يعمل، وأكثر من 60٪ من الأزواج الذين لديهم أطفال كانوا أسرًا ذات دخل مزدوج.

نتيجة لذلك، تؤثر صراعات رعاية الأطفال على ملايين العمال الأمريكيين.

في دراسة أصدرتها ReadyNation في عام 2019، أفاد 86٪ من مقدمي الرعاية الأساسيين أن محاولة تأمين رعاية الأطفال أضرت بالتزاماتهم في مكان العمل.

من بين مقدمي الرعاية هؤلاء، قال 8٪ إنهم طُردوا من العمل بسبب مشاكلهم المتعلقة برعاية الأطفال.

الشائعات

على الرغم من أن شائعات المكتب لا تتضمن بالضرورة أمورًا في حياتك الشخصية، إلا أنها لا تزال شخصية جدًا إذا كنت هدفًا لها.

وجدت دراسة استقصائية أجرتها شركة Office Pulse في عام 2019 عن العمال ذوي الياقات البيضاء أن العامل الأمريكي النموذجي يقضي 40 دقيقة أسبوعيًا في الحديث عن زملاء العمل أو الأمور المتعلقة بمكان العمل.

التنمر

قد يؤدي التنمر في مكان العمل إلى استرجاع ذكريات مؤلمة عن التنمر في مرحلة الطفولة.

قد تتعرض ضحية التنمر في مكان العمل لمشاكل في الصحة العقلية، والحرمان من النوم، والأمراض المرتبطة بالتوتر، وغيرها من المشكلات الصحية.

وفقًا لمسح أجراه معهد Workplace Bullying Institute لعام 2021، فإن 30٪ من البالغين العاملين إما كانوا يعانون من التنمر أثناء العمل أو تعرضوا له في الماضي.

الاحتراق الوظيفي

يمكن أن يؤدي الاحتراق الوظيفي، من بين أمور أخرى، إلى استنزاف طاقتك والتسبب في الإرهاق.

أشارت دراسة استقصائية أجرتها شركة إنديد لعام 2021 شملت 1500 عامل إلى أن 52٪ يعانون من الاحتراق الوظيفي، حيث قال معظمهم إن جائحة COVID-19 زاد من نضوبهم.

كيف تتعامل مع المشاكل الشخصية في العمل؟

يمكن أن يؤدي التوفيق بين المشاكل الشخصية ووظيفتك إلى إحداث خسائر فادحة. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل أو محو تأثير المشكلات الشخصية على عملك.

كن هادئًا

قد تتمكن من تقليل القلق بشأن وضعك الشخصي من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو كتابة اليوميات. بالإضافة إلى ذلك، قد تستفيد من التحدث مع معالج نفسي حول حالتك.

إن إدراك أنك لست وحدك في التعامل مع القضايا الشخصية يمكن أن يوفر أيضًا إحساسًا بالهدوء.

قالت نيكول فرانسوا، مديرة تنفيذية للاتصالات لديها خبرة في القيادة والتطوير التنظيمي:

“نحن جميعًا نكافح في حياتنا الشخصية والمهنية هذه الأيام مع وجود حدود أقل بين العمل والمنزل. إن كونك صريحًا بشأن القضايا الشخصية سيكسبك على الأرجح الاحترام من زملائك وقد يشجع الآخرين على التواصل بشكل أكثر انفتاحًا حول احتياجاتهم”

تغيير ترتيب العمل

قد يؤدي تعديل ساعات العمل إلى توفير الوقت لحل مشكلاتك الشخصية. على سبيل المثال، أخذ مناوبة مختلفة أو العمل من المنزل في كثير من الأحيان يمكن أن يسهل عليك زيارة المعالج حول مشاكلك الزوجية.

يمكن أن يساعدك جدول عمل مختلف أيضًا في تجنب زميل في العمل يحب النميمة أو التنمر في المكتب.

اعتمد على موارد بيئة العمل

قد يقدم صاحب العمل الخاص بك خدمات يمكن أن تساعدك في التعامل مع القضايا الشخصية.

على سبيل المثال، قد تكون قادرًا على الحصول على استشارة منخفضة التكلفة إذا كان مكان عملك يحتوي على برنامج لمساعدة الموظفين.

قد يرعى بعض أصحاب العمل جلسات مجانية حول مواضيع مثل العلاقات والصحة والشؤون المالية الشخصية.

تحدث مع مديرك أو مسؤول الموارد البشرية

قالت فرانسوا إن الانفتاح في العمل بشأن مشاكلك الشخصية كان من المحرمات في السابق.

في هذه الأيام، قد ينتهي الأمر بمشاركة هذه المعلومات بمساعدتك أنت وزملائك. بالطبع، ربما يجب أن تكون محادثتك الأولى مع مشرفك أو قسم الموارد البشرية.

تقول فرانسوا: “هذا لا يعني أنهم بحاجة إلى معرفة جميع تفاصيل ما تمر به، ولكن أن تكون منفتحًا عندما تواجه بعض الشدائد أو تحد شخصي استثنائي يمكن أن يكون مفيدًا ليس لك فقط، ولكن لفريق العمل بأكمله”.

وفقًا لفرانسوا، يمكن لهذا النوع من المشاركة أن يمكّن رئيسك وزملائك في العمل من إظهار التعاطف، ويؤدي إلى حلول ربما لم تفكر فيها، والقضاء على عنصر المفاجأة إذا تسببت مشكلة شخصية في تغيبك عن العمل.

بالطبع، إذا كانت مشكلتك الشخصية مرتبطة بسلوك غير قانوني أو غير أخلاقي مثل المضايقة أو التمييز أو الشائعات أو التنمر، فمن المهم بشكل خاص إخبار مشرفك أو قسم الموارد البشرية بذلك.

مشاركة مشاكلك الشخصية

يمكن أن تكون هناك عدة طرق لبدء محادثة في مكان العمل حول القضايا الشخصية التي قد تتداخل مع وظيفتك.

إذا كانت مشكلتك الشخصية قد تؤدي إلى حصولك على إجازة لرعاية قريب مريض، على سبيل المثال، توصي فرانسوا بتقديم تفسير مثل هذا:

هناك حاجة لرعاية أحد أفراد عائلتي. لا أعرف حتى الآن ما الذي سيترتب على كل هذا، لكنني أعلم أنني أشعر بالحزن حيال ذلك وأحتاج إلى إعطاء الأولوية لعائلتي في الوقت الحالي.

نتيجة لذلك، قد أحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتقديم الرعاية في المستقبل القريب أو وضع بعض الخطط لأخذ إجازة، أو ربما لا يمكنني إنهاء [المشروع]. أريد أن أكون صريحًا معك بشأن وضعي لأنه قد يؤثر على عملي، وأنا أعلم أنه مع وجود بعض التخطيط في المكان، يمكننا التخطيط معًا.

المسؤوليات على صاحب العمل والموظف

في عدد من الحالات، تحكم القوانين كيفية التعامل مع القضايا الشخصية في بيئة العمل.

التنمر والتحرش

عادةً لا تحميك القوانين المحلية من التنمر أو التحرش إلا إذا كنت محميًا بموجب فئة محددة في القانون. إذا كنت تتعرض للتنمر أو المضايقة بسبب العرق أو الجنس أو العمر أو الدين أو أي هوية محمية أخرى، فقد تتمكن من تقديم شكوى رسمية.

الإجازة المرضية

عندما يتعلق الأمر بالمسائل الطبية، يحكم قانون الإجازة الطبية والعائلية ظروفًا معينة قد تحتاج فيها إلى إجازة.

معظم الموظفين مؤهلون لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا من الإجازة غير مدفوعة الأجر والمحمية بالوظيفة كل عام إذا كان لديهم حالة صحية خطيرة تجعل من المستحيل عليهم الوفاء بالتزامات العمل، أو إذا كانوا بحاجة إلى رعاية أحد أفراد الأسرة المباشرين مع حالة صحية خطيرة.

تعاطي العقاقير

قد يُطلب من صاحب العمل تطوير سياسات مكتوبة من شأنها أن تملي كيفية التعامل مع قضية شخصية.

على سبيل المثال، يتطلب قانون مكان العمل الفدرالي الخالي من المخدرات من بعض أصحاب العمل تطوير إرشادات تتعلق بتعاطي المخدرات من قبل الموظفين.

أسئلة شائعة

كيف يمكنني توثيق مشاكل مكان العمل؟

من الضروري الاحتفاظ بسجل مكتوب مفصل للمشكلات التي تواجهها في مكان العمل. تأكد من تحديد تاريخ حدوثه وكذلك ما حدث. إذا كنت مشرفًا، فقد ترغب في التأكد من أن الموارد البشرية تتلقى نسخًا من هذه السجلات أو الملاحظات المعاصرة بمجرد إنشائها.

كيف يمكنني التعامل مع القضايا القانونية أو الأخلاقية في مكان العمل؟

إذا واجهت مشكلة قانونية أو أخلاقية في العمل، فقم بتنبيه مشرفك أو قسم الموارد البشرية. إذا كنت تخشى نوعًا من الانتقام، فاكتشف ما إذا كان صاحب العمل لديه نظام سري للإبلاغ عن المخالفات القانونية أو الأخلاقية.

إخلاء مسئولية

يتم نشر جميع المعلومات الواردة على موقعنا بحسن نية ولأغراض المعلومات العامة فقط. أي إجراء يتخذه القارئ بشأن المعلومات الموجودة على موقعنا هو على مسؤوليته الخاصة.

اشترك في نشرة رواد الأعمال

احصل على أحدث المقالات في مجال ريادة الأعمال مباشرةً في صندوق بريدك.

مقالات ذات صلة

5 وظائف بديلة وغريبة لكنها تدفع جيدًا!

داخل هذا المقال Show 5 وظائف بديلة وغريبة1. المصور الطبي2. مقدم رعاية:…

بدء حملة اتصالات بالشركات المستهدفة

ضمن سلسلة ثلاثين يوم للحصول على وظيفة أحلامك، سيكون هذا المقال هو المخصص…

التوطين ساعد السعودية في توظيف 500 ألف مواطن منذ 2019

أفاد وزير الأمانة العامة لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية، أحمد الراجحي،…

80 بالمائة من أرباب العمل يخططون لتوظيف المتدربين في 2023

تخطط حوالي 78 في المائة من الشركات في منطقة الشرق الأوسط وشمال…

أفضل أماكن العمل في الإمارات في 2023

أعلنت شركة «Great Place to Work» العالمية، المتخصصة في البحث والاستشارات، عن…

لهذا السبب لا تضيف عنوانك الكامل في سيرتك الذاتية

فيما يتعلق بقراءة سيرتك الذاتية، فإن معيار الصناعة بخصوص متوسط الوقت الذي…

تحضير و اختيار المراجع الوظيفية والاتصال بهم

داخل هذا المقال Show حضر قائمة المراجع قبل أن تحتاجهاتسأل من؟كيف تسأل؟إنشاء…

+20 من أفضل مواقع العمل الحر (المستقل) للعثور على وظيفة أونلاين

داخل هذا المقال Show أفضل مواقع العمل الحرFiverrUpworkFreelancerGuruPeople Per HouriFreelanceOutsourceCraiglistHubstaff Talentأفضل مواقع…

كيف تطلب زيادة في الراتب أثناء جائحة كورونا

داخل هذا المقال Show المشاكل الشخصية الشائعة في بيئة العملالمشاكل الماليةتعاطي العقاقيرالوفاةالمشاكل…

5 اختلافات بين القائد والمدير تُبرز دور القائد المُلهم

داخل هذا المقال Show المشاكل الشخصية الشائعة في بيئة العملالمشاكل الماليةتعاطي العقاقيرالوفاةالمشاكل…

صناعة التجميل حول العالم: أعلى 4 وظائف أجرًا

داخل هذا المقال Show أعلى 4 وظائف أجرًا في صناعة التجميلماذا تكون…

هل يجب عليك الحصول على وظيفة ثانية؟

داخل هذا المقال Show هل يجب أن أحصل على وظيفة ثانية؟هل يستحق…

تطوير مهارة جديدة / العثور على وظيفة أحلامك

داخل هذا المقال Show اصنع قائمة بالمهارات والمتطلبات الخاصة بالوظيفةاختيار مهارة واحدة…

كيف تصبح مدير المساعدين الإداريين في الشركة؟

الشخص ذوو التوجه التفصيلي، الذي يستمتع بالعمل مع الأرقام، وأنظمة الكمبيوتر غالبًا…

تقييم مهارات التخطيط للمرشّح للوظيفة

يحاول مسئول الموارد البشرية في أي شركة أن يختار بين عدد كبير…